材料:豬肝、香蔥、小蔥、姜、泡椒、泡椒姜、花椒、醬油30g、麻辣鮮露5g、老幹媽豆豉8g、味精3g、花椒1g、料酒10g。
練習:
1.將小蔥切段,蔥切成馬蹄蔥,用姜切菱形片,線椒切丁,小米椒切丁,用姜切段,泡椒切段,豬肝切段,用清水浸泡5分鐘,取出加入鹽、胡椒粉、料酒、紅薯粉。感覺很嫩很滑。
2.混合調味汁:醬油、麻辣鮮露、豆豉、味精、胡椒粉、調味汁。拌勻待用,鍋中加油加熱至五成放豬肝潤滑油打散,倒出豬肝控油。
3.鍋中加入底油炒辣椒,放入蔥,姜,小米泡椒,炒姜,放線辣椒。
小米椒翻炒,豬肝翻炒幾下,加入蠔油,快速翻炒均勻,韭菜翻炒均勻後出鍋。炒出豬肝尖好吃就可以出鍋了。
豬肝的營養價值:
1.豬肝富含鐵,是補血食物中最常用的食物。吃豬肝可以調節和改善貧血患者造血系統的生理功能。
2.豬肝富含維生素A,可維持正常生長和生殖功能;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛幹澀疲勞,保持健康膚色,對皮膚健美有重要意義;
3.經常食用動物肝臟還可以補充維生素B2,對補充機體重要的輔酶,完成部分有毒成分的解毒有重要作用。
4.豬肝中還含有壹般肉類食品所不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體免疫反應,抗氧化,防止衰老,抑制腫瘤細胞的生成。