石榴籽營養豐富，適當食用壹些有助於人體健康。石榴籽是水果石榴的種子，含有大量的石榴多酚、多種礦物質和維生素。適當吃壹些石榴籽可以起到通便的作用，因為石榴籽富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進消化。
而且皮膚不好的女性，可以適當吃壹些石榴籽來緩解患者的皮膚暗沈。適當吃壹些石榴籽不會影響患者的身體健康，所以石榴籽是可以吃的。但有些消化功能不好的人，要少量食用，以免給消化系統造成負擔。
石榴選擇技巧介紹
1，視品種而定
市面上最常見的石榴分為三種顏色，紅、黃、綠。有些人認為越紅越好。事實上，並非如此。因為品種的原因，石榴壹般是黃色中最甜的。
2.看這光澤
選擇石榴要看表皮是否有光澤。如果光滑有光澤，說明石榴新鮮。如果表面有黑斑，說明不新鮮。不要買。
3、來到重量
找兩個大小差不多的石榴，雙手稱壹稱。如果其中壹個在妳的手掌上感覺更重，它就成熟了，含有更多的水分。
4.看表皮
看石榴皮是否緊致飽滿。如果皮緊，說明石榴新鮮，質量好。如果是松弛的，說明石榴不新鮮。不建議購買。
以上內容參考百度百科-石榴。