1.韭菜:又名祁陽草。
2.海鮮:海參、鮑魚、貽貝、泥鰍都是有效的強化食品。魚、蝦、貝類和海藻中含有豐富的鋅，鋅是形成睪酮的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素。經常吃可以提高性欲。
3.麥芽油:富含維生素B和E，缺乏維生素E會導致陰莖變性萎縮，性激素分泌減少。
4.辛辣食物:蔥、蒜、韭菜、洋蔥等調味食物有刺激性欲的作用。
5.動物腎:豬、狗、羊、牛的腎都有養腎氣、益精的作用。比如羊腎性溫，能補腎氣；豬腎味鹹，有助於腎氣和膀胱；狗腎對增強性功能效果更好；有些動物的睪丸可以治陽痿、遺精、遺精。
6.黑紫:具有補腎益精、強腎的功效。
7.蜂蜜:有壹種類似人體垂體激素的植物激素，具有激活性腺的作用，蜂蜜中的糖分非常有利於精液的形成。
8.蠶蛹:營養豐富，能補肝腎，益精氣，壯陽，治痿，澀精止精。中老年人如果肝腎不足，精氣不足，陽痿遺精都可以吃。
9.雞蛋:能強化精氣，改善精液質量，增強精子活力，也是性愛後恢復體力的最佳食物。
10.海帶:含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需的成分。有防寒壯陽的作用。
11.枸杞:味甘潤，善滋陰、益精、養血。是肝腎不足者的重要藥物，可長期服用。