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蘿蔔幹炒毛豆怎麽做?

蘿蔔幹炒毛豆怎麽做?

最簡單的自動快餐。

蘿蔔幹炒毛豆是杭州夏天的日常配菜。無論是配粥還是配米飯,都是相當不錯的。炒出來的豆子簡直有點韌,毛豆好吃,軟硬兼施,讓妳過目不忘,回味悠長。

1.?毛豆洗凈去莢;

2.?蘿蔔洗凈後切成0.8厘米的方塊;

3.炒鍋放火上,倒入15g油,熱油幹蘿蔔丁;

4.翻炒1分鐘裝盤;

5.另起鍋,燒熱倒入35g油,趁熱翻炒毛豆;

6.加入醬油、糖、精鹽繼續炒至毛豆變色;

7.熟時加入蘿蔔幹和味精,翻炒即可食用。

曬幹的蘿蔔。風味獨特的蔬菜。富含維生素B,鐵含量高於除黃花菜以外的其他食物。蘿蔔幹還含有壹定量的糖、蛋白質、胡蘿蔔素、抗壞血酸等營養物質,以及鈣、磷等人體必需的礦物質。蘿蔔幹維生素B和鐵含量高,是高級保健食品,有“素參”之譽。

大豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養素之壹,可以提高大腦的記憶力和智力水平。大豆中的鐵容易被吸收,可以作為兒童補鐵的食物之壹。大豆含有微量的黃酮類功能成分,尤其是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素。它們在人體內具有雌激素作用,可改善女性更年期不適,防治骨質疏松,並具有護膚潤膚的功效,有效改善厭食和全身倦怠。