1、熱敷
熱敷就是壹個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麽可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時壹次，每天熱敷三次，落枕的癥狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏藥
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換壹次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到壹定限制，孕婦忌用。
3、按摩治療
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用壹手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動壹下頸項部，有酸脹的感覺為準。
擴展資料：
“落枕”最主要的病因是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，再如長時間坐長途車時壹直迎風斜視風景等。另外，外受風寒，使頸背部氣血凝滯都容易導致“落枕”。
人民網-落枕怎麽辦？5種方法幫妳解決煩惱