1
俞子韶
午餐肉
可選火腿
2
新鮮鮭魚
鱷梨
蛋黃醬
三
肉松幹
腌蘿蔔(可選)
蛋黃醬
四
肉松幹
煎蛋
五
肉松幹
午餐肉
煎蛋
六
天婦羅
塔塔醬
生菜；萵苣
七
蒲燒黃鱔
八
金槍魚罐頭
小塊食物
蛋黃醬
從上面做沙拉。
加鹽和黑胡椒
肉松幹
九
蟹腳棒
蛋黃醬
10
油條
蘿蔔泡菜
肉松幹
11
烤雞排
12
日本肥牛
13
朝鮮泡菜
水煮蛋
14
雞蛋沙拉
生菜(必須放)
15
味增牛肉
16
碎紫蘇
蘿蔔泡菜
芝麻醬
17
墨魚汁拌飯
沒有填料
18
煎培根
蘑菇白醬
黑胡椒
記錄飯團餡的實踐
在保鮮膜上放壹整片海苔，鋪上米飯，然後依次放入妳想要的餡料，蓋上米飯。
斜著包，捏捏，等會讓海藻吸水。
從中間切開
生菜要吸水，用搟面杖壓平。
技巧
拌飯食材，芝士片，萵筍葉可以隨意放。米飯可以和白米、糙米、黑米混合，米飯和醬或醬油混合。
不能放太多餡不然包不起來。