1，看配料表。選擇商品時，不妨多看看成分表。如果要買純燕麥，看商品的配料表裏有沒有添加其他物質。有時候看到壹些高鈣麥片和普通麥片怎麽選擇的時候，要把配料表看清楚。如果在相同的燕麥片含量中加入鈣，就應該選擇高鈣的麥片。否則最好直接選擇普通麥片。
2.盡量選擇生燕麥。燕麥的營養價值很高，但是為了滿足人們的需求，經過壹系列的生產，燕麥出現了即食燕麥、速食燕麥等等。然而，在這樣的加工過程中會損失大量的營養物質。有條件的話，最好買生燕麥，煮半小時。也可以買壹些燕麥搭配堅果等天然食物。
3.看燕麥片的顏色。購買散裝或包裝燕麥時，可以觀察燕麥的顏色。正常的燕麥是白色的，帶壹點黃色或棕色。如果它們是深色和黑色的，可能會有儲存問題。最好不要買。
4.看燕麥片的大小。燕麥片壹般看起來比黃豆小壹點，不要買那種面包屑，在選擇燕麥片包裝產品時盡量選擇燕麥片顆粒完整的。
5.聞聞燕麥片。購買散裝燕麥時，可以聞到燕麥的偉大，有淡淡的天然燕麥香味。不要買不新鮮的、有香味的燕麥。可能是生產過程中添加了其他物質。
以上是如何選擇燕麥片的介紹，希望能給妳壹些參考。