1.含維生素C的水果如下:
1.柑橘類水果，如橙子、橘子、柚子和檸檬，往往富含維生素c。
2.棗類水果，如鮮棗、酸棗等，含有豐富的維生素c。
3.桃類水果，如蟠桃、獼猴桃等。
2.富含維生素C的蔬菜如下:
1、瓜茄類蔬菜，如苦瓜、黃瓜、番茄等，都含有豐富的維生素c。
2.卷狀蔬菜，如卷心菜、西蘭花和花椰菜，也富含維生素c。
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壹般來說，水果富含維生素c，我們要補充維生素c，很多人會多吃新鮮水果。我們都知道檸檬、橙子、獼猴桃、草莓都含有豐富的維生素c，其實除了以上這些水果。
根據水果中所含維生素C的含量，主要有刺梨、大棗、鮮棗、炸雞、石榴、草莓、獼猴桃、山楂、檸檬、橙子、蘋果、西瓜等。所以要想補充維生素C，可以多吃這些水果。
蔬菜也富含維生素c，多吃蔬菜可以為我們的身體提供足夠的維生素。含維生素C的蔬菜從高到低主要有蘿蔔纓、西蘭花、甜椒、菠菜、菜花、橄欖、苦瓜、綠菜花。
我們在吃蔬菜的時候要註意，蔬菜植物組織中有抗壞血酸梅子，蔬菜長時間存放容易破壞維生素C，加熱或者加酸堿都會破壞，所以生活中要多吃這些富含維生素C的蔬菜，最好生吃或者涼拌。