經期飲食:黑木耳大棗湯
紅棗是補血益氣的佳品，適合經期食用。黑木耳含有豐富的膳食纖維，可以清潔腸胃。
做法:將紅棗洗凈去核，然後將紅棗和木耳泡軟。將紅棗和木耳放入水中煮沸，加入適量紅糖。
經期飲食:牛奶花生漿
月經期間喝牛奶和花生醬可以舒緩腸胃，產生強烈的飽腹感。
做法:將花生洗凈，然後放入沸水中焯壹下。將它們倒入攪拌機後，倒入適量的熱牛奶壹起打碎，然後加入蜂蜜根據自己的口味進行調味。
經期飲食:荷葉蓮子粥
蓮子和鉤吻都有疏通氣血的作用。荷葉還可以清除體內多余的水分。
做法:將蓮子、枸杞用水泡軟。將水倒入鍋中，加入荷葉煮半小時。拿起荷葉，加入米飯。粥半熟時，加入蓮子，小火煮。煮沸後加入枸杞，煮熟後加入少量冰糖。
關於女性經期減肥的壹些食療方法，大家都知道怎麽做。平時可以讓我們的餐桌活躍起來，刺激食欲，補充營養，增強免疫力。是經期滋補減肥的好選擇。趕緊試試吧。