每隔壹段時間，站起來鍛煉壹下身體。這個時間差不多是1~2小時。時間不長，但是5分鐘左右就夠了。如果出去吹壹吹，鍛煉壹下身體，喝杯水看看遠方，然後繼續工作，會有更好的學習狀態和工作狀態，也可以減輕身體的負擔。如果保持壹個姿勢進行高強度的工作，身體很容易承受。然後就會出現各種各樣的疾病，有大家熟知的腰椎間盤突出，頸椎病等等。這些病都是慢性病，得了之後幾乎無法恢復。
每天適當的運動可以增加身體的免疫能力。不要小看身體的免疫能力。可以說，當它足夠強大的時候，它就是壹切疾病的克星。即使人們害怕癌癥，在壹個免疫能力很強的人面前，他得癌癥的幾率也會下降很多。經常鍛煉不需要太高的強度。每天抽出半個小時左右跑兩三公裏，然後做壹些無氧運動活動，可以大大增加身體的免疫能力。
雖然工作重要，講究效率，但也要休息，因為身體是革命的本錢。如果妳身體垮了，在醫院住了三天壹周，妳壹個月的努力可能就白費了。因為妳比別人多工作壹個小時，住院三天，妳以後再努力壹個月也不壹定能賺回這個時差。所以適當分配任務就要休息。