壹個拳頭大小的芋頭包子含有多少熱量？

日常生活中有些人經常無緣無故生病。雖然不是重大疾病，但是影響還是很大的。例如，他們經常發燒和感冒，並且由於細菌感染經常發生壹些炎癥。這些人壹般都有體質虛弱的特點。為了應對這個問題，最好的辦法就是合理的食用人體。這裏強烈推薦紅薯，這是增強免疫功能的好方法。那麽壹個紅薯到底能帶來多少熱量呢？

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壹個芋頭的熱量大概是多少？

壹個芋頭的熱量:

每100克紅薯含熱量約81卡，膽固醇、鈉鹽、飽和脂肪含量低，含鉀，有利於減肥。壹般感覺低血糖指數的食材更容易填飽肚子，從而更合理的控制熱量攝入，達到減肥的目的。

吃紅薯會胖嗎？

紅薯為多年生塊莖植物，每100g含熱量331卡路裏，蛋白質2.3g，人體脂肪0.2g，膳食纖維1g，胡蘿蔔素160mg，維生素C6mg，維生素E0.4mg，此外還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質。這說明紅薯是壹種高營養、低熱值、低人體脂肪、高蛋白的食物，既可作為蔬菜，又可作為水果和糧食。紅薯中的木薯澱粉容易被人體消化吸收，所以紅薯是很好的減肥佳品。紅薯含有大量的甲基纖維素和B族維生素。適當使用紅薯，可以充分發揮這兩種物質的瘦身效果。