雞蛋是壹種非常有營養的食物。雖然有營養，但是每個人壹天吃壹個就夠了。吃得太多容易導致高膽固醇的問題。鵪鶉蛋的營養價值比雞蛋高，每天吃幾個身體會有很大的變化。
可以調節激素水平。隨著人年齡的不斷增長，身體會逐漸發生變化，體內的激素含量會逐漸減少。可以多吃壹些有助於調節激素水平的食物，比如鵪鶉蛋。
可以養顏美容，女性多吃，可以幫助補充氣血，使人的面部更加血色，皮膚也可以變得更加滋潤。特別是身體虛弱，容易貧血或經期經常不適，想變漂亮的女性，可以多吃。
可以增加食欲，鵪鶉蛋做的很多，不同的風格可以品嘗出彩。對於食欲不好或者厭食的人，可以嘗試吃壹些鵪鶉蛋，可能會緩解目前的情況。
可以增強抵抗力，想要變得健康，就要想辦法增強自己的抵抗力，而且鵪鶉蛋含有大量的物質，可以促進身體強壯，適合多吃。
以上是每天吃壹些鵪鶉蛋後身體的壹些變化。不是所有人都適合吃鵪鶉蛋。膽固醇高或肥胖的人不能吃太多鵪鶉蛋。鵪鶉蛋的吃法有很多種，可以按照自己喜歡的方法來吃。