百合雪梨粥
百合雪梨粥所需材料
主料是糯米、雪梨、百合、冰糖。
百合雪梨粥的做法
1、雪梨去皮洗凈，切片；百合洗凈，用清水浸泡至軟身；糯米洗凈，浸泡半小時。
2.向鍋中加水，煮沸。加入糯米和百合，煮至米粒開花。
3.加入雪梨，小火煮至粥成，加入冰糖融化，攪拌均勻。
百合雪梨粥的功效與作用
進入秋季後，天氣幹燥，皮膚變得緊張，感冒咳嗽也隨之而來。這個時候更要註意避免補水。雪梨有緩解幹燥的作用，而百合有潤肺降溫的作用，所以雪梨百合粥是非常好的滋陰潤肺的粥。百合有止咳、潤肺降溫、養心安神的功效。糯米具有補中、健脾、養胃、止汗的功效，對食欲不振、腹脹腹瀉有壹定的緩解作用。這樣的粥既能滋陰潤肺，又能止咳化痰，有養心安神的功效，還能健脾胃。是滋陰潤燥的首選佳品，適合秋季養生。
百合雪梨粥的具體做法和營養價值大家都知道。秋季常吃這類食物，不僅能止咳化痰，還能緩解腸胃不適，養心安神。大家不妨壹試。營養非常均衡。