乳腺增生也會有質地堅硬或堅韌的情況，腫塊不會附著在皮膚上。腫塊的表面通常不光滑，感覺有顆粒。除上述癥狀外，部分患者還出現乳頭瘙癢、流膿、口苦、胸悶、厭食、月經紊亂等全身癥狀。這裏有壹些改善生活的方法，妳可以看看。
註意簡單的體育鍛煉。
每天抽出壹點時間鍛煉身體，每天做適度的有氧運動，比如慢跑、瑜伽，提高自己的免疫能力，更有利於乳房問題的修復。
多吃谷類食物。
經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，都是對乳房有保健作用的。小麥含有？大量的可溶性和不溶性纖維素，可溶性纖維素有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米是營養專家公認的最佳豐胸食品。
肉蓯蓉歸芍蜂蜜飲料
將肉蓯蓉15g、當歸10g、赤芍10g、柴胡5g、金橘葉10g、半夏10g放入砂鍋中，加適量水浸泡30分鐘，取汁放入容器中。當它變暖時，加入30毫升蜂蜜並混合。拿兩次。