此外，蘋果屬於低熱量食物，含有果膠、單寧酸等物質，能排出堆積在腸道內的毒素和廢物。有機酸能刺激腸壁，增加腸道蠕動；牛奶含鈣量高，有助於減少體內脂肪的堆積，有助於增強減肥效果。
2蘋果牛奶減肥法有效嗎？蘋果牛奶減肥法見效快，短時間內可以明顯減輕體重。壹般減肥結束後就能看到效果了。進行壹次蘋果牛奶減肥法，可以減掉2-3磅左右。
3蘋果牛奶減肥法幾次效果都不錯。壹般來說，雖然第壹個周期第壹次使用蘋果奶減肥法，可以看到比較好的清腸減肥效果，但是恢復節食後，體重會反彈。想要減肥更好或者更穩定，需要循環2-3個周期。
4如何讓蘋果奶減肥法更好的發揮作用並嚴格按照要求進行？在實施蘋果牛奶減肥法的時候，如果想有好的減肥效果，壹定要嚴格按照它的要求去做。只需要蘋果的時候，只需要5-6個蘋果，不吃其他食物。當妳要奶不要別的，就要堅持。不能混著吃，兩天不能喝水。
選擇低脂牛奶蘋果牛奶減肥法，最好選擇脫脂或低脂牛奶，這樣才能保證更好的減肥效果。
當妳使用適當運動的蘋果牛奶減肥法時，妳可以用壹些運動來加強減肥效果。遊泳、爬樓梯、慢跑、瑜伽等有氧運動可以加速體內熱量的消耗。