2.葡萄:歷代中醫推薦補血。葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵，是老年人、貧血和疲勞的婦女的滋補佳品。
3.龍眼肉:龍眼肉是著名的補血食品，每年夏天上市。桂圓含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。
4.胡蘿蔔:胡蘿蔔俗稱胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，對血液非常有益。通常，胡蘿蔔可以用來煮湯。
5.大棗:中醫認為大棗性溫，養血養血，能改善血液循環。藥理研究發現，大棗能增加血液中紅細胞的含量，增強骨髓的定向功能，使面色紅潤。
6.黑豆:幫助腎臟生髓生血，也增強脾胃運化功能。腎虛血虛的人可以多吃，多吃，可以防止衰老，增強活力。
7.烏骨雞:滋陰解虛熱，烏骨雞湯味甘溫，滋陰補血，大補氣血。適用於陽虛、氣血兩虛者，且不宜多食，壹個月最多兩次。容易生氣的人不能長期服用。
8.紅糖:能幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃運化功能。腎虛血虛的人多吃，經常食用，有利於防止衰老，增強活力。
9.甘蔗:含鐵量最高，每公斤可高達9毫克，居水果之首。所以被稱為補血果。甘蔗性寒，脾胃虛寒的人要少吃。
10.桑葚:目前水果中含有最豐富的天然鐵。多吃桑葚不僅有助於補血，還有美容的功效。