魚脂肪含有ω-3脂肪酸，可以保護神經系統，有助於增強大腦。研究表明，每周至少吃壹次魚的人，尤其是鮭魚、沙丁魚和鯡魚，有利於補腦和變聰明。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶的能力。
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中的優秀蛋白質之壹，富含人體所需的氨基酸。蛋黃除卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素A、D、B，適合腦力勞動者食用。特別適合中考前的孩子，但不要貪。
瘦牛肉瘦牛肉富含鐵，鐵是壹種重要的礦物質，可以幫助兒童保持精力和註意力。也是很好的健腦食品。
海帶海帶不僅容易獲取和購買，而且營養豐富。除了眾所周知的礦物質碘外，還有omega3-3不飽和脂肪酸、DHA、EPA等有助於抑制炎癥反應、防止記憶力下降的物質含量豐富，適量食用對人體有益。
營養價值豐富的香蕉富含蔗糖、果糖、葡萄糖等三種天然糖類，能快速補充人體所需能量，增強體力，防止精神疲勞引起的記憶力差。除此之外，香蕉中所含的豐富礦物質——鉀，不僅能平衡體內鈉離子過多的問題，還能促進人體細胞和組織的生長。