除了米飯之外，孕婦應該多吃壹些有營養的食物，比如蔬菜和水果。很多人認為第二個月不要吃水果蔬菜，可能會導致寶寶拉肚子。其實不是的。適當吃壹些蔬菜水果可以幫助寶寶補充維生素，只要不吃冰箱裏拿出來的水果，不要壹下子吃太多。
坐月子期間的飲食有很多需要註意的地方。如果月子餐天天吃，媽媽會覺得很無聊，但這是必須經歷的過程。如果媽媽覺得自己沒有食欲，可以少吃多餐，但不能忍著不吃，也不能選擇吃辣，否則對身體恢復和寶寶都不好。
產後減肥不需要早產。節食減肥對於普通人來說是不可取的，尤其是新媽媽。產後42天內，產婦身體還沒有完全恢復到孕前水平，需要攝入豐富的營養，得到充分的休息。另外，有些孕婦需要母乳餵養，需要補營養。產後強制節食，雖然短時間內有效，但可能會導致各種產後並發癥。時間長了，母乳餵養所需的營養就會不足，不僅乳汁分泌減少，而且乳汁成分也會受到影響，從而損害新生兒的營養，影響其生長發育。產後減肥，不要過早，只要合理飲食，適量運動，堅持母乳餵養，壹般產後三個月就會慢慢瘦下來。