首先，我們的飲食清淡無味。如果給壹個極限，那就是食物本身的味道。在我減肥的時候，豆腐深得我心。就連蘋果也真的讓我惡心。晚上餓的心慌的時候，壹小塊豆腐加壹點醬油就可以了。我覺得沒必要這麽虐自己，因為我肥胖，為了不辜負自己的汗水，真的不敢亂吃。
其次，我們帶著小粗腿跑了。運動的時候喜歡慢跑，喜歡把歡樂圈的語音提示放在外面。每次它提醒我還有多遠要跑，我就會很開心，有繼續跑下去的動力。有時候跑步的時候聽音樂會傷耳朵，所以只能用這種方式給自己心理暗示。我們減肥的時候壹定要運動，不能光節食，效果會不好，對身體也很有害。減肥的同時運動也應該是我們的壹個好習慣。
減肥最重要的是心態。我們要相信我們可以，我們每天的堅持不會白費，所以我們需要更好地享受這個過程，否則我們就會半途而廢。減肥的過程雖然痛苦，但結果會很美好。