2.牛油果有非常好的飽腹感，吃完後可以減少其他高熱量食物的攝入。同時，牛油果中的纖維素成分有助於排除血管中多余的膽固醇，對減肥很有幫助。
2如何吃牛油果減肥在吃飯前，可以在吃飯前適量吃壹點牛油果，讓自己有飽腹感，而在吃飯時，可以減少其他高熱量食物的攝入，有利於減肥。
做沙拉的時候，牛油果等蔬菜也可以做成沙拉，熱量很低，吃了還能起到排毒瘦身的作用。
當妳和麥片壹起吃的時候，妳也可以把牛油果和麥片等低熱量、濃郁的食物壹起吃，這樣也可以加速體內脂肪的消耗，對減肥很有幫助。
3牛油果可以直接吃。
鱷梨是壹種可以直接生吃的水果。鱷梨含有大量的蛋白質、脂肪酸、纖維素、維生素、鐵、鉀等礦物質成分。牛油果直接吃起來口感很軟，最能吸收其中的營養成分。經常吃壹點牛油果可以起到瘦身、美容養顏、保護血管等多種作用。
4壹天應該吃多少個牛油果？1.
牛油果可以壹天吃壹個，可以滿足人體每天的營養需求。牛油果熱量不低，脂肪含量比較高。如果果肉中的不飽和脂肪酸吃多了，就會變成脂肪，所以容易導致肥胖。而且牛油果吃多了會增加身體負擔，容易引起腸胃不適。