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懷孕中期可以吃巧克力嗎?

孕中期的孕婦,如果沒有妊娠期糖尿病,可以吃巧克力。巧克力是壹種高能量、高糖分的零食。適當的飲食可以補充能量和糖分。

但如果孕婦患有妊娠期糖尿病,不建議吃巧克力,因為巧克力中含有大量糖分,容易導致血糖升高。

妊娠期糖尿病壹定要控制飲食,控制糖的攝入,盡量不要吃那些含糖的食物,少量吃這些碳水化合物主食。只有減少飲食,血糖才能控制在正常範圍內,還要註意適當的運動。

沒有糖尿病的正常孕婦可以適量吃巧克力。

巧克力中含有可可脂,能讓人心情愉悅,預防抑郁。孕期適當吃巧克力,有利於緩解壓力,緩解情緒,補充能量。懷孕期間,如果血壓血糖正常,體重不超重,可以吃巧克力。巧克力可以及時補充營養和能量,避免低血壓引起的頭暈。但如果體重增長過快,血壓異常,血糖升高,則不建議經常吃巧克力,容易導致高血壓和心臟病,尤其是高齡孕婦。

巧克力中的高熱量不僅會導致孕婦肥胖,還會導致胎兒變成巨嬰,造成難產。同時,吃得過多還會影響其他食物的攝入,使孕婦體重增加,容易增加妊娠糖尿病的風險。巧克力中還含有咖啡因,會在壹定程度上影響孕婦的睡眠。而且容易引起子宮收縮,可能導致早產。所以,懷孕期間,最好不要吃巧克力。想吃的話可以偶爾吃壹個,但是註意不要把巧克力當零食。