01.吃止瀉藥。腹瀉是旅行過程中經常發生的疾病，引起腹瀉的原因多為食物。所以，旅行時做好旅行準備是最重要的。常見的止瀉藥有復方黃連素片、蒙脫石散等。如果遊客沒有帶止瀉藥，可以向周圍的其他遊客或導遊求助，也可以到旅遊景點服務臺求助。壹般旅遊景點服務臺都有急救藥箱。如果以上情況幫不上忙，只能像景區工作人員壹樣詢問最近的藥店。所以當妳旅行的時候，妳必須做好所有的準備。
02.多喝溫水。雖然旅行是壹件很快樂的事情，但是出門在外卻有很多不便。比如旅遊景點附近很少有醫院、醫療室之類的地方，如果遊客身體不適會很不方便。尤其是腹瀉的癥狀，如果腹瀉患者沒有攜帶藥物，可以多喝溫開水來緩解腹瀉癥狀。很多腹瀉患者都是因為吃了生冷的食物或者不衛生的食物引起的，水在壹定程度上有壹定的消炎作用。這水壹定是溫的。千萬不要喝涼水，否則會加重腹瀉癥狀。
03.在肚臍周圍熱敷。除了喝溫開水，還可以在肚臍周圍熱敷。最好有熱水袋或熱毛巾等輔助材料。如果沒有，可以不斷搓手，等手熱了之後再在肚臍周圍輕輕按摩，也可以緩解腹瀉的癥狀。