海兔具有很好的清熱去火，消炎排毒，滋陰潤肺的功效。海兔中的蛋白質、脂肪、多種維生素以及礦物質的含量特別豐富，經常食用海兔能夠有效的去除體內火氣，對於虛火旺盛所引起的口舌生瘡、眼幹眼澀等癥狀有很好的緩解作用。另外海兔還有很好的補益肺氣的功效，尤其對於壹些患有慢性支氣管炎、哮喘的人群，每天食用適量的海兔，對於緩解癥狀有很好的效果。
大白菜含有豐富的纖維素，維生素，可以起到調節腸道，潤腸通便的作用，讓腸道更加暢通，纖維素增多，可以把腸道的毒素排出，解毒後有美顏的作用。
長時間吃油膩的食物之後，都會有吃素菜的想法，是因為白菜有很好的作用，纖維素可以起到潤腸通便、排毒養顏、抗衰老這些功效，調節腸道，促進腸道的蠕動，促進腸道的毒性的排出，所以白菜是非常實用的主菜，在東北或者北方，冬天經常吃，南方也是每周都會吃到食材，這個食材作為健康保健是非常好的。白菜、蘿蔔這些蔬菜，水果都應該是必備的，因為各種各樣的蔬菜，都含有不同的維生素，不同的微量元素，不同的礦物質，對身體都有更好的補充。身體是壹個很精密的儀器設備，精密的器官，需要各種各樣的營養，除了白菜以外，需要各種各樣的蔬菜。