銀耳5-10g，先泡脹；粳米100克，鮮百合60克，加適量冰糖同煮，有清心潤肺的作用。粳米具有良好的健脾胃、補中氣的作用；銀耳養胃生津；百合潤燥除煩，更適用於發熱後余熱、久咳、胃陰不足等癥狀。
2.銀杏豆腐粥
銀杏12g，腐竹50g，粳米100g。將銀杏去殼去心，與腐竹、粳米同煮成稠粥，可健脾益肺、清熱。銀杏葉具有斂肺平喘、燥濕止帶、補腎固精、止咳解毒的功效。腐竹是壹種營養豐富的豆制品。這種粥更適合冠心病、高血壓、婦女帶下。
3.鯽魚糯米粥
65438+鯽魚0-2條，糯米30-45g，姜片適量煮粥服用。煮粥的時候最好把紗布縫在袋子裏，把鯽魚放進去和糯米壹起煮，防止魚刺掉進粥裏。糯米還能補中焦，益氣和胃；鯽魚有和胃、強腸、通陰利水的作用。該粥可作為病後體虛的飲食調理方法，尤其適用於脾虛、厭食、消瘦、疲勞者。
4.酥脆蜂蜜粥
將50克粳米加水煮沸。煮熟後，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。黃油是極好的補品，尤其是白羊酥。《本草綱目》記載:“益於疲勞，潤澤肌膚，滋養臟腑血管。”臟腑功能失調引起的消瘦、皮膚幹癟，是津液損傷、血虛的癥狀，陰虛損傷會引起疲勞、發熱，會更多地消耗津液，津液被除，所以頭發會斷，皮膚會幹癟。黃油加蜂蜜可以潤膚、增肌，還適合解渴、陰虛發熱。