方便面提供的營養不全面，能量比較高。100克普通面條可提供350千卡熱量，方便面可提供400-500千卡熱量。長期吃方便面可能會導致肥胖和營養不均衡。
擴展數據:
方便面是壹種熱量高於主食的食物，容易導致肥胖。所以減肥者最好不要在減肥期間吃方便面。除了方便面，生活中很多食物熱量都很高，減肥者在減肥期間更要註意。
如巧克力、花生、瓜子、黃油餅幹等零食；以及高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，如豬油、肥肉、紅薯、糖果、糕點、酒類、甜食、油炸食品等。
如果想減肥，減少熱量攝入是非常重要的。所以盡量少吃高脂肪的食物，因為高脂肪含有高熱量，比如肉類，每天可以吃3到4對瘦肉或者雞肉魚肉。平時也要少吃糖，少喝酒，酒精的熱量也高。
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人民網-專家建議:壹周最多吃壹次方便面，盡量不喝湯。
人民網-壹桶方便面能走兩萬步才能消費嗎？減肥的時候不能吃什麽