三寒兩倒七分飽，健健康康活到老！
所謂“三寒”，就是要預防三種寒氣。從而增強正氣，防止邪病入侵。防風寒俗話說“春捂秋凍”，但也要有個度。秋天風寒，並非人人可凍，當心凍出壹身病！
身體這三個地方千萬別受風，老病根都是這樣留下的。頭為諸陽之會，心腦血管病患者、偏頭痛人群，要註意保護頭部別吹風。
防寒濕
寒必伴有水，水液停滯結聚而為濕。
寒重壹分，則濕亦重壹分，寒濕互結。
《黃帝內經》講：“傷於濕者，下先受之。”
寒濕入內，容易傷人體下半身的關節。
導致下肢發涼、麻木、疼痛，甚至破潰、發黑、壞死。
比如老寒腿，就是腿沈、腿涼、腿腫脹、腿發困等。
應格外註意關節防寒，不穿短裙、短褲，不露膝、腳踝。
若是關節覺得冷，可以給自己加個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。
防虛寒
虛寒的人，往往面色比常人白，而且很少口渴。
他們體質虛弱，基礎代謝率低。
體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。
最典型的癥狀是畏寒怕冷、手腳冰涼。
除少部分人是先天陽氣不足外，大多數人都是貪涼。
少吃生冷食物，杜絕長期熬夜等不良習慣，可以有效預防。