濕氣形成的原因是脾氣運化失調，導致水濕內滯。脾氣運化失調主要與飲食、偏食、飲食不規律等有關。是因為吃了冷飲，吃了涼性的水果蔬菜等涼性的東西，損傷了人體的陽氣。註意休息和飲食。不要睡得太晚，忌肥甘油膩，暴飲暴食。此外，用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥。
擴展數據:
濕度調節的註意事項:
腸胃系統與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
生冷食物、凍品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
保持室內幹燥，避免外界潮濕，人體內產生濕氣，除了自身新陳代謝的問題，很大程度上與環境有關。外部濕氣誘發內部濕氣，在潮濕寒冷的環境中往往會導致濕氣入侵。因此，在陰雨天氣，尤其是在中國南方，妳應該關閉窗戶和門，以防止濕氣進入。？
百度百科-體內濕氣