壹般來說，壹碗100克的米飯大約有114卡路裏。我對比了壹點高熱量食物和壹碗米飯的熱量。真的比不知道好。太震撼了！沒想到，這些食物只有壹點辣，熱量相當於吃壹碗飯！
21g薯片(約8-10片)
眾所周知，薯片的原料是土豆，碳水化合物含量高，可以當粥吃，熱量自然不低。油炸後的薯片含油量更高。有人做過壹個小實驗。拿壹塊薯片放在火上烤，上面會滴下大量的油。至少需要30秒才能把它們燒幹凈。所以想要減肥，壹定要三思而後行！
泡椒鳳爪59g(約2個)
很多人把泡椒鳳爪當粥裏的零食吃，但妳知道嗎，鳳爪的脂肪含量達到了58.6438+0%？用泡椒做成雞爪的時候，還需要加入大量的鈉鹽、辣椒等調料。如果鈉攝入過量，也會引起水腫。同時辣椒的辣味會刺激味蕾，讓妳胃口大開，不知不覺就吃多了，導致肥胖。
22克奶油餅幹(約1塊)
奶油曲奇由大量小麥粉、糖和黃油制成，脂肪含量可達20%以上。糖分攝入過多會導致血糖急劇上升，刺激胰島素滲透，不僅容易造成脂肪堆積，還會使人更加饑餓，想吃更多。