玉米
玉米不僅味道鮮美，而且營養豐富，對心腦血管疾病患者更是佳品。經常吃玉米還可以健腦，對改善和恢復記憶力有壹定的作用。
菠菜
作為壹種綠色蔬菜，它還含有豐富的維生素，除了對大腦有保健作用外，還能給人的腸胃排毒。是不是感覺很厲害？
大豆
大豆富含蛋白質。如果妳堅持每天吃大豆，妳會發現妳的記憶力會有顯著的提高。如果經常需要背什麽材料，可以多吃黃豆。
菠蘿
菠蘿可以提高記憶力。眾所周知，很多演員都是通過喝菠蘿汁來背臺詞的。這是因為菠蘿汁富含維生素C和各種其他微量元素。
辣椒
辣椒是維生素C含量最高的蔬菜之壹。辣椒不僅能提高記憶力，還能刺激人的食欲。如果不怕辣，生吃比熟吃更好。
花生
花生含有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老，防止腦部血栓的形成和發生，所以很多人稱之為長壽果是有壹定道理的。
牛奶
牛奶含有大量的蛋白質和鈣，還含有豐富的維生素。大腦需要的是可以通過牛奶補充的維生素。如果覺得腦子在漲，不妨喝杯熱牛奶。
(母雞的)蛋
雞蛋可以增強記憶力，尤其是在兒童時期。吃雞蛋的效果特別明顯。雞蛋中的蛋黃比蛋白質更有營養，蛋黃是腦細胞活動的必要因素，所以要多吃雞蛋，記得每天吃1個雞蛋~