合適的枕頭對保持健康的頸椎非常重要。在平時的治療中，發現很多頸椎病患者不會為自己選擇合適的枕頭，有的人甚至不枕枕頭睡覺。
科學的枕頭高度是根據人體頸部七塊頸椎排列的生理曲線來確定的。只有保持這個曲線的正常生理曲度，才能使肩頸的肌肉、韌帶和關節得到放松。因此，枕頭高度應略低於肩部到同側頸部的距離。枕頭最重要的是填補背部和頭部的空隙，和肩膀接觸的位置是正確的。？
擴展數據
枕頭的高度對睡眠質量影響很大。過高或過低的枕頭都是有害的。中醫認為，枕頭太高影響肝脈的釋放，枕頭太低影響肺氣的釋放。現代研究也表明，高枕阻礙頭部血液循環，容易形成腦缺氧、打鼾、落枕。
高血壓、頸椎病、脊柱畸形患者不能使用高枕；低枕使頭部充血，容易引起眼瞼、面部水腫，肺病、心臟病、哮喘患者不能使用。
人們通常側睡或平睡。側睡時需要有硬支撐的高枕，高度要和壹個肩膀壹樣；仰睡時要瘦壹點，高度略高於拳頭。
人民網-妳的枕頭適合妳嗎？醫生:合適的枕頭對頸椎很重要。
人民網-選枕頭看《三度》的小技巧！