骨頭湯並不是最好的補鈣方式。熬湯2小時需要1斤肉和骨頭，湯裏的鈣含量只有20毫克左右。所以用肉骨湯補鈣遠遠不能滿足需要。另外，肉骨湯脂肪含量高，在喝湯的同時也攝入了脂肪。孕媽咪不要把這個作為補鈣的唯壹途徑。
同時補充鈣和維生素D3，可以調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收，如孕婦補鈣用的鈣D600，特別是添加了維生素D3的小分子鈣，大大提高了鈣的吸收率。除了服用維生素D，還可以通過日光浴在體內合成。
補鈣並不是越多越好。孕媽咪過量補鈣，會使胎盤血管壁中鈣沈澱，造成胎盤老化鈣化，羊水分泌減少，胎兒寶寶頭部變硬。這樣寶寶得不到媽媽提供的足夠的營養和氧氣，頭硬還會延長產程，威脅寶寶健康。所以補鈣要科學，不要盲目補鈣。懷孕期間，每日鈣需要量為D600-1200mg。目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400mg左右，選擇含鈣量600mg的鈣劑比較合適，比如孕婦鈣劑。
碳酸鈣是人們最廣泛使用的鈣源。碳酸鈣是目前公認的鈣含量最高、應用範圍最廣的鈣源，所以孕婦選擇這種鈣源更放心。但要註意選擇以純碳酸鈣為原料的產品，避免鉛汙染的可能。比如采用純高密度碳酸鈣合成的鈣D600孕婦鈣。