生理期不能吃巧克力嗎？

月經是女性正常的生理特征，也是每個女性的好朋友。女性經期有很多註意事項，飲食也不例外。那麽女性經期可以吃巧克力嗎？\x0d\巧克力是大多數女性的最愛，有些女性總喜歡隨身攜帶幾塊巧克力。但也有女性擔心經期吃巧克力會對月經有壹定影響，甚至可能會發胖。\x0d\經期可以吃巧克力嗎？\x0d\巧克力富含氨基酸。當女性生理期到來時，她會特別需要生長激素來將營養物質轉化為肌肉。巧克力富含氨基酸，可以刺激生長激素的分泌。而且巧克力本身也含有壹些咖啡因，可以緩解經期痛經或失眠引起的輕微頭痛、頭重。所以在生理期，最好選擇不加糖的純巧克力。這樣，吃巧克力不僅不會發胖，還有助於消除脂肪。\x0d\雖然女性在經期可以適量吃壹些巧克力，但最好不要吃太多甜食。月經前壹周，可以吃清淡、易消化、營養豐富的食物，如豆類、魚類等高蛋白食物，多吃綠葉蔬菜和水果。平時多喝開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如果妳有便秘，多吃水果和蜂蜜來緩解便秘。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃脂肪、動物油、甜食，以免影響脾胃功能，保證月經正常。\x0d\69健康網婦科專家指出，在此期間最好不要吃太多巧克力，因為巧克力中含有兒茶酚胺，可加重女性經期煩躁和乳房疼痛。