首先，冬季雪梨湯
材料:雪梨壹個、麥冬10克、蘆筍10克、冰糖少許。
練習:
1.麥冬、蘆筍洗凈。雪梨洗凈，去核切片。
2.所以將材料放入瓦罐中，倒入適量清水，大火燒開，小火燉1小時。
功效:滋陰潤肺，止渴減肥。
二、川貝雪梨湯
材料:川貝母20克，雪梨600克，蜂蜜適量。
練習:
1.川貝母洗凈，搗碎。雪梨洗凈，去核，切塊。
2.將川貝母、雪梨倒入碗中，倒入蜂蜜，蓋上蓋子燉1小時。
功效:清肺熱，化痰止咳。
第三，杏仁雪梨湯
材料:杏仁25克、枸杞20克、菠蘿100克、雪梨300克、蜂蜜、冰糖、鹽。
練習:
1.枸杞、杏仁洗凈，菠蘿去皮切塊，淡鹽水浸泡10分鐘，雪梨去核，洗凈切片。
2.將雪梨、杏仁倒入鍋中，加水，大火煮開，放入枸杞、菠蘿，煮軟後放入鹽、冰糖，關火，待湯汁冷卻後再放入蜂蜜。
功效:潤肺化痰，滋養肌膚，適用於肺熱咳嗽。
四、百合銀耳雪梨湯
材料:枸杞、百合各25g，銀耳100g，雪梨兩個，冰糖適量。
練習:
1.銀耳洗凈撕成小花，枸杞和百合洗凈，雪梨去皮去核，洗凈切塊。
2、鍋中加水，倒入銀耳，大火燒開，小火慢燉，燉至銀耳軟爛，再倒入枸杞、百合、冰糖、雪梨，蓋上鍋蓋，燉至梨塊軟爛。
功效:潤肺，增強免疫力。