高血糖不能吃哪些水果？

如果血糖控制理想，空腹血糖小於7.0 mmol/L，餐後兩小時血糖小於11.1 mmol/L，這種情況下可以少吃水果，如蘋果、梨、橙子、桃子、西瓜、鮮葡萄、草莓等水果。建議在兩餐之間補充壹種水果，比如半個上午或者半個下午。果實應以拳頭大小為主，不宜超過拳頭大小。有些水果不能吃，比如含糖量高的紅棗。建議不要吃。水果含有多種微量元素和礦物質，對改善糖尿病人胃腸道的運動有好處。特別是便秘患者，要適量多吃蔬菜水果，保證飲食均衡。

如果血糖偏高，空腹血糖大於7.0 mmol/L，餐後兩小時血糖大於11.1 mmol/L，血糖控制不理想，不建議增加水果的攝入，因為此時增加水果的攝入不會很好的控制血糖。所以可以選擇壹些含糖量低的水果。建議妳在兩餐之間而不是飯後吃。

如何控制血糖:

經常鍛煉。保持體力活動不僅可以減掉不想要的體重，還可以提高身體對胰島素的敏感度，使細胞更有效地利用血糖。運動時肌肉收縮可以利用更多的血糖產生能量。不管是哪種運動，只要能讓心跳加快，讓身體產生阻力運動，都是很好的形式。吃高纖維食物。纖維有助於減緩碳水化合物的消化和糖的吸收。因為不會被身體完全分解，所以不會那麽影響血糖。多喝水，保持身體水分。水有助於通過尿液排出腎臟中多余的血糖。研究表明，多喝水可以降低高血糖的風險。