1、紅棗：大棗又名紅棗，自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之壹。大棗有健脾養胃、防止落發、保肝護肝、抗癌等養生保健功效。俗話說：“五谷加大棗，勝過靈芝草”。紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗壹樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等等食品壹起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
2、枸杞：枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。
3、阿膠：阿膠味甘、性平，功能為補血止血，滋陰潤肺。現代研究證實，阿膠多由骨膠原及其部分水解產物組成，含總氮量約16%，主要為蛋白質。水解生成的氨基酸有賴氨酸10%、精氨酸7%、組氨酸2%等，鈣的含量為0.079%—0.118%，對血虛動物具有良好的補血作用，對血紅蛋白和紅細胞增長速度的療效優於鐵劑，有促進人體免疫功能、強身健體的用。
所以，這三種食物在壹起沖水喝是很好的，可以明目、滋陰、補腎、補血，尤其對於女性來說，是很好的調理方法，日常都可以適當的喝壹些，希望對您有幫助！