當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 如何做壹條鏡像魚?

如何做壹條鏡像魚?

辣烤鏡魚

材料

鏡魚、洋蔥、料酒、鹽、醬油、糖、蠔油、辣椒粉、孜然粉

工作方法

1,鏡魚去內臟,去腹內黑膜,洗控水,雙面打孔刀;

2.加入料酒、鹽、醬油、糖、蠔油、辣椒粉、孜然粉和切丁切碎的洋蔥拌勻;

3.密封放入冰箱冷藏2小時以上,使其充分入味;

4.烤盤下層鋪壹層洋蔥,將鹹魚平放在烤盤上,再撒上壹層辣椒粉和孜然;

5.烤箱230度預熱10分鐘,放入烤盤,中層烤8分鐘。

6.取出,刷上壹層食用油,再烤3分鐘;

7.翻面,撒上壹層辣椒粉和孜然,上下烤8分鐘;

8.取出,刷上壹層食用油,再烤3分鐘。

技巧

鏡魚的學名是鯧魚,又稱比目魚和鯧魚。

1.洋蔥鋪在菜底,壹是不沾菜,二是讓魚充分吸收洋蔥的香味;

2.烤8分鐘後,再刷壹遍油。此時打開魚身上的花刀,便於油脂充分浸入魚身。另外,此時多余的湯汁已經沈澱,便於烤好的熱油不流失,充分包裹魚身;

3.烤的過程中加入了辣椒粉和孜然,因為在烤的過程中,部分調味品已經隨湯汁流失,部分得到了補充,使烤出來的魚吃起來更加香辣;

4.具體烤的時間視魚的大小和個人烤箱的性能而定。註意不要把魚烤的太幹,這樣烤出來的鏡花魚精致美味的風格會大打折扣。