香蕉富含鉀和維生素B6，是非常好的運動補充劑。它能為人體提供更多的纖維，促進健康。對於健身人群來說，還能為人體提高幾個小時的能量。
2個鱷梨
鱷梨被稱為“漆瑗炸彈”，含有20多種維生素和礦物質，包括鉀、纖維、維生素C和壹些不飽和脂肪酸。此外，牛油果還能降低膽固醇和血脂。
3個蘋果
8月-165438+10月是吃蘋果的最佳時間，但其實蘋果也是壹年四季都可以食用的水果。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能。下班後可以多聞聞蘋果的香味，有助於提神醒腦，緩解工作中的緊張情緒。
4西紅柿
西紅柿富含葉黃素和類胡蘿蔔素，可以增強認知健康和記憶力。它富含天然類胡蘿蔔素中抗氧化功能最強的番茄紅素，而番茄紅素不能由人體自身合成，必須從蔬菜和水果中獲取。
5個橙子
橘子作為促進免疫力的水果之壹，壹年四季都可以吃。可以滿足日常對維生素C的需求，維生素C對身體的健康和免疫系統抵抗和預防感染的能力非常重要。
6個檸檬
檸檬也是壹年四季都可食用的水果。檸檬含有豐富的鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C，不僅有助於減肥，還能促進新陳代謝，延緩衰老。