1.打破認知:
妳所謂的“臉皮薄”和尷尬處境，都是別人以自己的利益為標桿或者某種社會秩序給妳洗腦後的教條主義。
所以，為了維護妳的合法權利，妳的內核必須穩定，妳是對的。思路清晰。妳的心離妳的頭最近，首先感受到的是妳自己的感受。當妳感覺不好的時候，那就是不好的。如果別人在道德上綁架了妳，記住道德水準高的人是用來約束自己的，而不是滿嘴道德拿別人當人質的。
世界因為個體差異而充滿活力，妳也會因為先自我感覺良好而充滿活力。掙紮，發泄。
最後，善良在自己心裏。不要貪圖別人口中的“善良的人”而不斷委屈自己，成全別人。因為pua本身就包括先給妳戴高帽子。
2.“破冰”行動:
思想順暢，行動壹定要跟上。妳的第壹次很重要。如果妳想建立壹種新的行為，妳必須勇敢地邁出第壹步。人的行為機制是從嘗到壹個實際行動所產生的甜頭開始逐漸建立起來的。壹次，兩次...多了，後面會光滑很多。
多鼓勵自己，讓自己更穩重，更強大。真的不行。可以先裝堅強，不在乎。慢慢地，所有困擾妳的不好的感覺都消失了。小人也會走彎路，知道妳骨頭硬，人分很多。