黑豆磨成粉天天吃好嗎？
黑豆是磨成粉天天吃嗎？黑豆可以每天吃，但不能過量。黑豆的纖維含量居豆科植物之首，粗纖維含量高達7.1%，膳食纖維高達16.8%。其中低聚糖有利於雙歧桿菌的增殖，從而調節腸道菌群，促進腸道通暢，讓有毒廢物順利排出。而且黑豆中花青素和維生素E的含量比較高，可以起到抗氧化的作用，還可以釋放紅色的花青素，可以增強火氣，排毒。可以常吃。
黑豆有降低膽固醇、軟化血管、預防動脈硬化的作用。它們基本不含膽固醇，只有植物甾醇，而植物甾醇不被人體吸收利用，可以抑制膽固醇吸收，有利於排毒。壹種特別適合心血管疾病患者的食品。
妳壹次吃多少黑豆？
黑豆可以炒芝麻放在面裏，會更簡單方便，飲食也會多樣化。平時要註意飲食調理。吃多了之後，會加重腸胃和腎臟的負擔。壹次吃十幾個就夠了。
黑豆磨成粉後更容易烹飪，容易消化吸收。煮粥或者直接泡水都是不錯的選擇，可以補充維生素和礦物質，有利於降低膽固醇和軟化血管，還可以預防動脈硬化，有很好的排毒效果，但是壹次不要吃太多。