喝紅糖姜水對清除體內的濕氣有壹定的作用，主要是裏面的生姜在起作用:生姜性溫，有祛濕解表的作用，而紅糖能促進體內的循環，所以喝紅糖姜水能散寒化瘀，活血祛濕。
還有壹點需要註意的是，體內濕氣重，但有內熱體質、便秘、更容易上火長痘的人，不宜喝紅糖姜茶去濕氣，容易加重上火現象。
擴大知識面:姜茶的除濕效果如何？
濕氣分為內濕和外濕兩種。內濕是指胃腸道中的濕氣，外濕是指肌肉、四肢、關節等皮膚肌肉中的濕氣。從紅糖姜茶的成分分析:
1，紅糖姜茶主要由生姜和紅糖組成，其中紅糖沒有祛濕作用。甜膩，長期食用可能會潤燥生痰。只是因為有了生姜，這些副作用就消除了。
2.姜茶的祛濕作用主要是由生姜帶來的，生姜能發汗解表，有暖胃的作用，能起到壹定的祛濕作用。
但需要註意的是，姜茶對於內濕的效果更好。想要祛除外濕，就需要出汗。單靠姜茶很難出汗。所以，要想祛濕，喝完姜茶後需要用被子捂汗。
總的來說，姜茶有壹定的祛外濕、祛內濕的作用，但作用不專壹、不強烈。用紅糖，它的祛濕效果就更差了，通常不會用來專門祛濕。