材料:鮮木瓜1/4 ~ 1/2(視大小而定)，燕窩杯30 ~ 50g，冰糖50g。
制作:首先將木瓜的皮洗凈，用刀剖開，去掉內芯，用勺子挖出木瓜肉備用。
將燕窩放入清水中浸泡，約30分鐘後倒掉浸泡過的水，再次加入清水浸泡燕窩壹個半小時，然後取出燕窩，放入木瓜肉燉湯中。同時，用第二次浸泡燕窩的清水將冰糖煮沸溶解，趁熱倒入裝有燕窩和木瓜肉的燉鍋中，蓋上蓋子，燉兩個小時，待溫熱後即可飲用。
內分泌失調會使皮膚過於幹燥、過於油膩、粗糙不光滑，或者出現斑點等等，影響皮膚的細膩。可以選擇以下幾種湯來護膚護膚。
1.將燕窩浸泡在水中(約10g，用純凈水300ml，如果不行，泡兩三天，提前泡好)；經常換水(每四五個小時壹次)；燕窩軟了，把裏面的毛挑出來；然後把燕窩放在鍋裏，用燉鍋或碗燉。
2.鍋中加入兩勺水，放入冰糖、紅棗、銀杏，用勺子攪拌，讓冰糖溶解。
3.把木瓜的中間部分切掉，作為蓋子，讓整個木瓜看起來像壹艘船；然後去掉種子。
4.將燕窩、紅棗、銀杏放入木瓜中，加入剛煮好的糖水(糖水不要太滿)，蓋上木瓜。
5.將木瓜放在耐熱盤上，放入蒸鍋蒸10分鐘(或放入蒸鍋或蒸箱蒸15分鐘)，大功告成。