2.堅果:堅果富含健康的脂肪和蛋白質，可以提供長期的能量，有助於控制食欲。建議選擇杏仁、核桃、腰果等堅果。
3.酸奶:酸奶含有豐富的益生菌和蛋白質，可以幫助消化，增強免疫力。建議選擇低脂酸奶或者無糖酸奶。
4.烤薯片:與傳統薯片相比，烤薯片更健康，不含反式脂肪和高熱量。建議選擇低鹽低油的烤薯片。
5.烤海苔:烤海苔含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，可以提供長期的能量，有助於控制食欲。建議選擇低鹽低油的烤海苔。
6.大棗:大棗含有豐富的維生素和礦物質，可以提供長期的能量，也有助於補血養顏。建議選擇無添加劑的大棗。
7.燕麥餅幹:燕麥餅幹含有豐富的膳食纖維和蛋白質，可以提供長期的能量，有助於控制食欲。建議選擇低糖低油的燕麥餅幹。
8.幹菜:幹菜含有豐富的維生素和礦物質，可以提供長期的能量，有助於控制食欲。建議選擇無添加劑的幹菜，如胡蘿蔔幹、芹菜幹等。