長期吃木糖醇有什麽副作用？木糖醇對身體有害嗎？

現在越來越多的人意識到吃太多高熱量的食物對健康有害。代糖？開始走進我們的食譜。木糖醇不僅有替代糖的作用，還有保護牙齒的作用。木糖醇在生活中應用廣泛，因此木糖醇的安全性壹直備受人們關註。那麽長期吃木糖醇有什麽副作用呢？木糖醇對身體有害嗎？

長期吃木糖醇的副作用:

1，引起腹部不適:木糖醇性寒，長期吃木糖醇對腸胃有壹定刺激作用。攝入體內的木糖醇不易被胃酶分解，很多木糖醇不能順利消化吸收，從而引起腸胃不適，引起脹氣、腸鳴、腹瀉等不良癥狀。

2、引起高脂血癥:長期食用木糖醇會導致血液中甘油三酯升高，導致血脂升高，甚至導致冠狀動脈粥樣硬化，不利於健康。

3.對腎功能的損害:長期攝入過量木糖醇會加重腎小管損害，木糖醇代謝過程中會產生尿酸和草酸。壹旦引起高尿酸血癥或高草酸血癥，會對腎功能造成很大的損害。

事實上，適量攝入木糖醇對人體無害，但過量攝入木糖醇會導致木糖醇在體內氧化，釋放出更多的熱量，從而導致肥胖，甚至高血脂。而且經常過量攝入木糖醇還會導致冠狀動脈粥樣硬化，所以高血壓、糖尿病患者不宜過多食用木糖醇。