1，牛奶，能在胃裏形成壹層保護膜，減少有害物質對胃的傷害。
2、粥類，如小米粥、燕麥粥、紅豆粥等。，易於消化吸收，具有養胃護胃的功效。
3.湯類，如烏雞紅棗湯、排骨玉米湯、雞蛋湯、菠菜粉絲湯等。
4、蘋果，其中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜。
5、山藥，少吃腹脹、便溏、四肢乏力的患者吃山藥可以改善不適。
如果腸胃不好，需要註意飲食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。食物不具有治療疾病的功能，建議患者出現胃病時，應遵醫囑服藥。所以常見的養胃食物有南瓜、山藥，養胃治胃病的藥物壹般有沈淩白術散、養胃舒顆粒、溫胃舒顆粒。
第壹，食物:
1、南瓜:南瓜中含有壹定成分的果膠，可以幫助減少胃酸對胃黏膜的刺激，從而起到養胃的作用。此外，南瓜含有豐富的膳食纖維，適量食用可促進胃腸蠕動，緩解腹脹等不適；
2.山藥:山藥是藥食同源的食物。中醫認為它性平味甘，有健脾養胃的作用。
二、藥物:
1、參苓白術散:參苓白術散主要由人參、白術、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆等組成。具有健脾養胃、健脾祛濕、止瀉除濕的功效，還可用於治療脾胃虛弱、氣短乏力。
2.養胃舒顆粒:養胃舒顆粒主要由山藥、陳皮、北沙參、黃精、烏梅、玄參、山楂等組成。，並具有滋陰養胃、行氣導滯的作用。臨床上常用於治療胃陰不足引起的胃痛。