1、蘋果
蘋果現在是壹年四季都能夠吃到，蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾的功效。蘋果含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，對於降火潤肺更有奇效。另外多吃蘋果還能夠抑制皮膚中黑色素的沈著，常吃蘋果可淡化面部雀斑以及黃褐斑。
2、香蕉
吃香蕉降火最好，中醫認為香蕉性味甘，微寒，無毒，具有清熱止渴，潤腸通便的癥狀，對於清胃涼血降壓利尿有很好的作用。對於便秘等陰虛腸燥或者血熱氣滯者有很好的食療效果。
3、獼猴桃
獼猴桃素有“維C之王”、“營養金礦”的美稱。獼猴桃中的蛋白水解酶、獼猴桃堿以及單寧果膠等有機物能夠很好的去除上火癥狀。
4、梨子
梨子的水分含量高達84%，被稱之為“天然礦泉水”，梨子鮮嫩多汁，富含糖分、蛋白質以及多種維生素，性涼，消火清熱解毒能夠有很好的功效，並且生津潤肺功效顯著。
5、火龍果
火龍果含有豐富的花青素和植物蛋白，還有水溶性膳食纖維，對於明目降火，養顏美顏，預防便秘貧血都有很好的功效。多吃火龍果不能夠去火防止上火，還能夠降低膽固醇，凈化血液，屬於全能性水果。