但方法過於極端，不適合長期應用。因為這種方式無法保證妳的身體需要正常的營養來維持正常的水平。如果想壹直保持苗條，這種方法是不可取的。運動和健康的飲食是真正健康的減肥方法。
正確的減肥技巧:
第壹，保護脾胃。從中醫的角度來看，脾胃是運輸水谷美味和保證人們吸收營養的重要器官。在減肥的時候，很多患者急於減肥，於是幹脆挨餓，不吃飯，甚至幾天之內只吃少量的水和蔬菜。
這樣脾胃長期處於空轉狀態，會大大影響其運化功能。這種長期的饑餓療法甚至會導致神經性厭食癥，最後對健康非常不利。因此，在減肥的過程中，我們應該保護脾胃的功能，采取適當的減少食物或調整飲食結構的方法，但我們不能盲目地采取饑餓療法。
第二，循序漸進，不能急於求成。因為減肥壹定是壹個緩慢的過程，妳不能指望在幾天內達到目標，這樣會對身體產生不好的影響。
第三，綜合治理，多管齊下。單純靠節食減肥是不可行的。壹定要把節食、改變飲食結構、改變生活方式和適當的運動結合起來，比如少吃碳水化合物、甜點、油炸食品等等。
此外，配合日常運動，如每天步行約1000步或每周遊泳兩次，每周至少進行兩次有氧運動，心率應達到每分鐘120次。只有綜合管理，持之以恒，才能達到減肥健身的目的。