提高免疫力的有益食品:
1.海參:海參富含海參皂苷、海參粘多糖等50多種已知藥物成分。
2、靈芝:靈芝能增強人體免疫力，這是因為靈芝含有抗癌多糖，此外，它還含有豐富的鍺。鍺可以加速機體的新陳代謝，延緩細胞衰老，通過誘導人體產生幹擾素來發揮其抗癌作用。
3、鮮蘿蔔:因為富含幹擾素誘導劑，具有免疫功能。
4.人參:人參主要含有人參皂苷、人參皂苷醇、人參多糖。
5、蜂王漿:能提高人體免疫力和內分泌調節能力，並含有具有抗癌作用的蜂乳酸。
6.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、百合等。都有明顯的增強免疫力的作用。
7.香菇:香菇中含有香菇多糖，能增強人體免疫力。
8.維生素:維生素可以增強人體免疫力。健康的人最好通過吃水果和蔬菜來吸收維生素。維生素因為富含幹擾素誘導劑而具有免疫功能。多吃富含維生素C的食物，維生素C是人體不可缺少的，可以降低毛細血管通透性，使其成為阻止病毒進入人體組織的屏障，保護器官。
9.雞湯:可預防感冒、流感等上呼吸道傳染病。雞肉含有人體必需的多種氨基酸，營養豐富，尤其是半胱氨酸，能增強人體免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速恢復也有積極作用。