1，香蕉
含糖量高的水果種類很多，其中香蕉是熱帶水果之壹。香蕉含糖量很高，每100克有20%。同時，它們還含有糖分，能夠被人體迅速吸收，轉化為血糖。
2.荔枝
荔枝是壹種含糖量很高的水果，富含蔗糖、葡萄糖、維生素、蛋白質、果糖等營養成分。含糖量約為14%。
3.葡萄
葡萄是含糖量很高的水果，尤其是葡萄幹，可以達到60%左右。除了葡萄酒，紅酒、白酒等白酒含糖量也很高，含糖量從10%到30%不等，其中糖分主要是葡萄糖。
4.火龍果
火龍果的含糖量高達14%，甚至高於蘋果。火龍果富含維生素b1、b2、b3、維生素C、胡蘿蔔素和花青素。
含糖量低的水果
1，杏色
杏是壹種非常受歡迎的水果。因其甜度適中，每100克僅含糖2.4克，富含維生素C、纖維素等營養成分。杏獨特的香味和味道使它成為許多人喜愛的水果之壹。
2.橙
橙子是最常見的水果之壹。每100克橘子中含有9克左右的糖分，但橘子中還含有豐富的維生素C等營養成分。
3.草莓
草莓是最受歡迎的水果之壹。每100克草莓含糖4.9克，還含有豐富的維生素C、葉酸、鉀等營養成分。
4、柚子
柚子是壹種酸甜水果。每100克柚子含有6.8克糖，但柚子還含有豐富的維生素C、黃酮類等營養成分。