第壹種:紅燒魚。
魚是高考期間最推薦給孩子吃的肉類，因為魚含有豐富的DHA、蛋白質、鈣等物質，DHA可以增強記憶力，從而提高學習和工作的效率。長期從事腦力勞動的人，可以適當多吃含卵磷脂的食物。夏天最推薦紅燒魚，因為紅燒魚不僅開胃，而且非常開胃。
第二種:冬蟲夏草燉排骨。
俗話說，湯最滋補，蟲草、紅棗、枸杞都是非常好的養生食材，也是非常適合做湯的原料。用它們慢慢熬壹鍋熱騰騰的排骨湯，味道鮮美。美味的湯既新鮮又有營養。
第三種:清蒸鱸魚
鱸魚肉質鮮美、鮮嫩，富含多種營養價值。與其他魚類相比，鱸魚的魚刺較少，非常適合青少年食用。鱸魚最適合清蒸，清蒸魚更註重火候。火候恰到好處蒸出來的魚鮮美嫩滑，味道鹹而不膩。夾起清蒸魚就像蒜瓣，吃起來嫩滑可口。
第四種:胡蘿蔔炒雞蛋。
妳不想做復雜的菜，但妳也想吃壹頓精心準備的有營養的飯。妳可以試試胡蘿蔔炒雞蛋。胡蘿蔔在油炸後會有壹種芳香的甜味。當它們與雞蛋搭配時，味道柔軟而芳香。雞蛋富含優質蛋白質，營養價值高。
第五種:肉餡苦瓜
苦瓜去瓤後，塞肉，簡單蒸壹下。肉的鮮味和苦瓜的苦味完美融合在壹起，味道會瞬間變得濃郁、鮮美、營養，還能解饑、清熱、解暑。