2.早上9點。早上9點，人們通常開始工作，去上學。這時候喝壹杯水可以改善人的精神，從而提高人的工作效率和學習效率。
3.中午11: 30。中午11: 30很接近中餐。此時，喝壹杯水不僅可以緩解早晨的饑餓感，還可以防止因空腹而導致的暴飲暴食，有益於人體健康。
4.65438+下午0點半。下午壹點半已經基本吃完中餐，即將進入下午的工作。此時喝壹杯水可以促進胃腸道的消化，使人體更有活力。
5.下午三點半。下午三點半，壹般是下午茶時間。此時喝壹杯水，可以提高人體的精神，使人體更好地投入到接下來的工作和學習中。
6.下午五點半。這個時間是下班和上學的高峰時間。此時喝壹杯水，可以幫助人體緩解壹天的疲勞，使人體更加精力充沛。
7.晚上7點。晚上7點是人體新陳代謝的高峰期。這時候喝壹杯水可以幫助促進人體新陳代謝，幫助人體排出壹天的毒素。
8.晚上9點。晚上9點，基本上是很多人睡覺前的兩個小時左右。這時候喝壹杯水可以幫助人體調節血液，有利於人體睡眠，有壹定的美容養顏作用。